吃水果千万别犯这个错,很多人都忽视了!赶紧改过来~

摘要:北京时间20200408关于【吃水果千万别犯这个错,很多人都忽视了!赶紧改过来~】的具体情况和说明,让www.sxycwm.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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榴莲:不超过两瓣

民间常说:“一只榴莲三只鸡”,作为南方水果皇后,榴莲的营养价值可以说非常高。

但是榴莲属热性水果,多吃容易导致上火。一次吃太多还会影响肠胃对铁的吸收,引起消化不良,导致腹胀、腹泻,建议一天最多吃两瓣榴莲。

柑橘:每天不超过4个

柑橘类水果含有一些有机酸和镁类,会刺激口腔粘膜和消化道,导致口干舌燥,咽喉不适。

大量吃橘子还会导致皮肤变黄,医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症,也称皮肤橙黄病,影响健康。

建议橘子不要一次性吃太多,一天内不超过4个为宜,如果出现皮肤变黄、口干舌燥应立刻停止食用,同时多喝点水。

来源:一分钟健康养生


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